2018年9月3日

眠りの質が悪いのは〇〇が原因だった!?質を高めて快眠を得る方法

眠りの質が悪いのは〇〇が原因だった!?質を高めて快眠を得る方法 睡眠は寝た時間だけでなく、”質”も大事だって知ってますか?眠りの質が悪いと、体に様々な症状を来してしまいます。そうならないためにも、眠りの質を高めて健康体を作ることが大切!眠りの質を高める方法をまとめたので、ぜひ参考にしてみてください。眠りたいけど眠れない~眠りの質が悪くなる原因~「夜、床についてもなかなか寝付けない」、「寝ても体の疲れが取れない」という方は、眠りの質が悪いのかもしれません。眠りの質が悪くなるのは、こんなことが原因になっているんです…。寝る前にスマホやパソコンをいじる今やもっとも身近な娯楽ツール、スマートフォン(以下スマホ)。ベッドの中で、ネットショッピングやSNS、ゲームなどを楽しむ人も多いだろう。しかし、スマホの液晶画面が発するブルーライトは、睡眠を誘発するホルモン「メラトニン」の分泌を阻害することが分かっている。結果、入眠が遅くなる、浅い眠りに...